Quatro dicas para desintoxicar o organismo durante e após o Carnaval


Considerado uma das festas mais populares e animadas do mundo, o Carnaval chegou! E, para aqueles que querem festejar com saúde, a R.White separou algumas dicas para auxiliar seu organismo a desintoxicar-se dos excessos cometidos durante a festa. Confira!


1. Hidrate-se! O calor intenso desta época do ano, somado à agitação do carnaval e ao consumo de bebidas alcoólicas, intensifica a transpiração, contribuindo para a perda de líquidos e de sais minerais, podendo promover desidratação. Por isso, a regra número um é se manter hidratado! Invista nos sucos naturais, nos chás gelados, na água de coco e não se esqueça da água.


2. Complemente a hidratação por meio de alimentos! Além de fornecerem fibras, vitaminas e minerais, alguns alimentos possuem alto teor de água e complementam a hidratação, ajudando a desinchar o corpo e a regular a pressão sanguínea. São exemplos desses alimentos a melancia, o melão, o morango, o abacaxi, a goiaba, a pera, a laranja, o melão, a tangerina, a ameixa vermelha, o mamão, a acerola, o pepino, o rabanete e o tomate cru.


3. Aposte em uma alimentação detox! Para recuperar a energia e ajudar o organismo a desintoxicar depois desse período de festa, opte por alimentos antioxidantes, como frutas cítricas, castanhas, vegetais verde-escuros e alaranjados. As fibras, também, auxiliam na eliminação de toxinas, além de facilitarem o processo de digestão, portanto inclua o arroz integral, a linhaça e a aveia nas refeições.


4. Evite industrializados e carnes gordurosas! Alimentos industrializados são ricos em sódio, açúcar e gorduras não benéficas à saúde, o que prejudica o processo de desintoxicação do organismo. Fique atento às carnes gordurosas, como a suína, que são mais difíceis de serem digeridas. Prefira as carnes magras, como as de ave e os pescados. Na hora do preparo, o ideal é grelhar, assar ou cozinhar.


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