Exercite-se e proteja sua saúde!

May 19, 2016

 

Exercício físico apenas para a estética? Não pense assim! A R.White lhe apresenta 4 benefícios da prática de exercício físico para promoção da sua saúde:

 

Músculos fortes e resistentes

Ao longo do tempo, nosso corpo tende a perder massa muscular, devido os processos fisiológicos decorrentes da idade. Os exercícios de força, como a musculação, são eficazes para a melhora da força muscular e desempenho físico, além prevenir declínios funcionais.

 

Prevenção de doenças cardiovasculares

O exercício aeróbico, no qual existe uma maior demanda de oxigênio, propicia degradação eficiente de carboidratos, gorduras e proteínas. Durante o treinamento ocorre vasodilatação e há melhora do fluxo sanguíneo, logo o controle da pressão arterial, atua como importante fator na prevenção de doenças cardiovasculares.

 

Sonos mais tranquilos

Uma excelente alternativa para garantir sonos tranquilos e com qualidade é praticar atividade física regularmente. Isto porque, durante o exercício físico são liberados neurotransmissores, a endorfina, que atua como analgésico e traz sensação de bem-estar.

Melhor desempenho da memória

O exercício físico aumenta a oxigenação cerebral, proporcionando melhor captação de nutrientes importantes para o bom funcionamento do cérebro. A dança, por exemplo, além dos benefícios do exercício físico, estimula a memória e melhora o desempenho cognitivo, pois exige concentração para decorar os passos e sequências estabelecidas.

 

SÓ BENEFÍCIOS!!!

Podemos observar, que as vantagens da prática regular de exercícios físicos vão muito além do que apenas abordagens estéticas, sendo a promoção à saúde e qualidade de vida os principais benefícios a serem alcançados. Aliás, os benefícios não constituem-se apenas no hoje, mas à longo prazo. Exercite-se e invista na sua saúde!

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