Resultado efetivo com alimentação e exercícios individualizados!

September 14, 2016

 

Já parou para pensar por que, seguindo a mesma dieta e mesma rotina de exercícios que sua amiga, você tem resultados diferentes? A resposta é simples, vocês não têm metabolismos iguais. Um alimento pode ter diferentes respostas no metabolismo de cada indivíduo.

Por isso, deixe de lado essa ideia que dietas iguais para pessoas diferentes funcionam. Adote uma alimentação balanceada e equilibrada com a utilização de produtos in natura como verduras, legumes, hortaliças e frutas. Utilize, também, produtos minimamente processados como queijos, leites e iogurtes. Evite o consumo de alimentos ultraprocessados, que são aqueles que passaram por muitas modificações e têm adição de óleos, gorduras, açúcar, amido e proteínas.

Adote uma rotina de exercícios e incorpore ao seu dia a dia. Os benefícios associados ao estilo de vida saudável são efeitos benéficos sobre a perda de gordura e/ou ganho de massa muscular, maior capacidade respiratória, melhora na postura, entre outros. Procure um educador físico para atingir seus objetivos.

Busque a ajuda de um nutricionista para obter uma orientação individualizada e voltada às suas necessidades a partir da avaliação do seu estado nutricional. Esse profissional ainda desenvolverá um trabalho de educação nutricional para atingir os objetivos desejados.

 

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