Aulas R.White: confira os múltiplos benefícios

November 8, 2016

 

Logo que se pensa em academia, a primeira coisa que vem à mente, para a maioria das pessoas, é musculação e levantamento de peso, porém é possível a prática de outras atividades físicas, incluindo aulas diferenciadas que trabalham o fortalecimento de todos os músculos e contribuem para a melhora da qualidade de vida. Conheça os benefícios de algumas aulas da R. White!

 

 

Spinning: vamos pedalar!

A aula consiste na prática de pedalar em bicicletas apropriadas ao som de músicas agitadas. Essa atividade melhora a composição corporal, evidenciada pela redução da gordura corporal e pelo ganho de massa muscular, contribui para o aumento do condicionamento físico e fortalecimento dos músculos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zumba: perca calorias dançando

O exercício utiliza os passos tradicionais da dança latina, com técnicas de resistência que promovem o aumento da perda de calorias, melhoram a tonificação dos músculos inferiores, abdômen e região lombar e ajudam na função cardiorrespiratória.                                                                                                                                       

 

 

 

 

 

 

 

 

Jump: pulando e exercitando

A atividade é realizada sobre minicamas elásticas, com exercícios aeróbios, entre eles, saltos, corridas estacionadas e coreografias que contribuem para a maior flexibilidade das articulações, tornando-as menos propensas a faturas e contusões, melhora a coordenação motora, além de fortalecer o sistema ósseo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Natação: ajuste da postura

O circuito de exercícios da natação movimenta todos os músculos e as articulações, o que promove diversos benefícios ao organismo, assim, ajudando na melhora do equilíbrio, maior resistência muscular e melhora do sistema respiratório e cardiovascular.

 

 

 

 

 

 

 

 

A Academia R. White possui um local preparado exclusivamente para você! Além dessas 4 aulas, ainda, oferecemos aulas de pilates, abdominal, step básico, gap, alongamento, core, lutas, cross run, swasthya yoga, circuito funcional, que podem ser realizadas durante os 3 períodos do dia. Venha se preparar para o verão com a gente! Estamos esperando a sua visita.

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