Dicas para manter a forma no final do ano
Não abandone os exercícios!
Mesmo que não consiga ir à academia, faça atividades físicas ao ar livre, como caminhadas na praia ou abdominais em casa.
Mantenha a alimentação regrada!
Nas férias, procure fazer 6 refeições diárias, assim, evitando longos períodos em jejum. Dessa maneira, evita-se, ainda, o consumo excessivo de preparações mais calóricas, como petiscos e porções fritas.
Comece pelas saladas!
Sempre inicie as refeições com saladas variadas, pois são ricas em fibras e aumentam a sensação de saciedade, assim, evitando o consumo exagerado de outras preparações.