Dicas R.White que vão mudar seu dia a dia e deixar sua vida mais fácil e saudável!
Com uma rotina corrida, o que falta é tempo para fazer exercícios, não é verdade? Como conciliar o trabalho, a família, a alimentação, a escola, a casa e todo o resto? Mas acredite, é possível. Pensando nisso, nós separamos algumas dicas que vão mudar seu dia a dia e deixar sua vida mais fácil e saudável, é claro. Olha só:
Planejamento, planejamento, planejamento e planejamento de novo!
Pode parecer conversa, mas é a pura verdade. Se você planejar sua semana ou mês, dá certo. A nossa dica é organizar em uma agenda ou planilha, o que for mais fácil para você, o importante é escrever. E anotar tudo: dia de fazer as compras do mercado, médicos, trabalhos da escola dos filhos, reuniões, exames, passeios no parque, vencimento de contas, aniversários e sem deixar passar o horário do treino.
Natação muito mais do que bem-vinda
A natação é uma excelente atividade física para qualquer hora e idade. Além de proporcionar diversos benefícios para a saúde, como fortalecer a musculatura do corpo, melhorar a postura, a resistência e a flexibilidade, também, ajuda no desenvolvimento (principalmente das crianças). A R.White conta com aulas especializadas de acordo com o grupo de idade, desde bebês, kids, teens e adultos. Você pode conciliar a hora da natação para dar aquela corridinha na esteira ou fazer seu treino!
Ar livre faz muito bem
Que tal aproveitar o domingo de lazer ao ar livre? Excelente dica para respirar o ar puro, apreciar a natureza e movimentar o corpo com atividades com toda a família. Andar de bicicleta, patins, skate, brincar de pega- pega ou esconde-esconde, jogar bola ou o que você preferir. Sem desculpas, porque, depois de se planejar, não tem como dar errado. Temos certeza que tem um parque bem perto da sua casa.
Quem dança seus males espanta
Como a frase já diz, quem dança seus males espanta. Dançar é uma atividade que dá para praticar em qualquer lugar, sozinha ou acompanhada, improvisando ou assistindo a alguma aula de zumba na R.White. A diversão está em gastar energia (e aquelas gordurinhas extras), bem como ensinar alguns passos e curtir esse momento com os filhos.
A união faz o treino
Hoje, dá para conciliar seu treino com as aulas de natação, dança ou artes marciais das crianças ou até mesmo deixá-las brincando no espaço kids. O que não pode é ficar parada, porque, muito além de conquistar o corpo desejado, praticar exercícios físicos é cuidar da saúde todos os dias.
